লেবুর উপকারিতা চুলের জন্য ও আরো অন্যান্য যা জানা আপনার জরুরী

 আজকে আমরা আলোচনা করবো লেবু জ্বল খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে।সাইট্রিক অ্যাসিডে পরিপূর্ণ অতি পরিচিতি একটি ছোট ফল।ভিটামিন-সি এর ঘারতির জন্য আমরা কম বেশি অনেকেই লেবু খেয়ে থাকি,গরমের সময় লেবু খেতে কার না ভালো লাগে,কিন্তু ভাতের সাথে কিংবা লেবু চা সকলেই একটু না একটু লেবু খেয়ে থাকি।আজকে আপনাদের জানাবো সঠিক মাত্রায় লেবু খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে এবং অত্যাধিক পরিমাণে লেবু খাওয়ার অপকারিতা সম্পর্কে।

 জেনে নিন লেবুর উপকারিতা সম্পর্কেঃ

আপনার লেবুর উপকারিত সম্পর্কে জানা অতি জরুরী। নিচে লেবুর ‍উপকারীতা সম্পর্কে আলোকপাত করা হলো-

 পেটের চর্বি অথবা ওজন কমাতেঃ

অনেকের ধারণা আছে লেবু জল খেলে সাথে সাথে শরিরের ওজন কমে যাবে অথবা রোগা হয়ে যাবে।কিন্তু বিষয় টি একে বারে ভুল,এর জন্য প্রয়োজন সঠিক পদ্ধতি না হলে শরিরের সমস্যা দেখা দিবে।এর জন্য আপনার প্রয়োজন হবে একগ্লাস উষ্ণ পানি এবং এতে এক চামচ যোষ্টি মধু মিশান।এখন একটি লেবু কেটে মিশিয়ে খেয়ে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খেয়ে নিন।খাবার পর ৩০ মিনিট মত হাটাচলা করুন তাহলেই ইনশাআল্লাহ ওজন কমে যাবে অথবা পেটে চর্বি কমে যাবে।

 কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে লেবুঃ

 কোষ্ঠকাঠিন্য বর্তমানে একটি মারাত্মক সমস্যা। এটি মানুষের জীবনকে অতিষ্ট করে তুলছে। আমাদের কিছু না জানার কারণে আমার এই সমস্যা ভুগি। আপনি যদি নিয়মিত সকালে খালি পেটে লেবু জল পান করলে পায়খানা পরিষ্কার হবে।কেননা লেবু জ্বল পেট পরিস্কার রাখে।

চুল সুন্দর রাখেঃ

মানুষের সৌন্দর্যের অন্যতম একটি উপকরণ হচ্ছে চুল। আর আমাদের অবহেলার কারণে চুল দিনের দিনের  পড়ে গিয়ে আমাদের মাথা  েএকেবারে চুল শ্যুন্য হয়ে পড়েছে। তাই আপনি যদি নিয়মিত কয়েক সপ্তাহ লেবু জল পান করেন তাহলে চুলের গোড়া শক্ত হয় এবং চুল কে করে অনেক সুন্দর।

 ত্বকের সমস্যা দুর করেঃ 

লেবুতে থাকা ভিটামিন-সি ও এন্টি অক্সিজেন ত্বকের বলি রেখা দুর করতে সাহায্য করে। ব্যাকটেরিয়া রুখে এবং রক্ত পরিস্কার রেখে ত্বকের দাগ দুরে রেখে ত্বক উজ্জলতা করে।

 লিভারের যত্নঃ

মানুষের দেহের অন্যতম একটি উপাদান হচ্ছে লিভার। যা আমাদের সুস্থ ও স্বাভাবিক ও খাবার পরিপাক করতে সহায়তা করে। বর্তমানে লিভার সমস্যার রোগি প্রতিনিয়ত দেখা যায়। এবং একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে নিয়মিত লেবু জ্বল পান করলে লিভারে উপস্থিত ক্ষতিকর টকসিন উপাদান বেরিয়ে যায় এবং লিভার সুস্থ থাকে।

 পুষ্টির ঘাটতি দুর হয়ঃ 

লেবুর ভিতরে শুধু ভিটামিন-সি এবং এন্টি অক্সিজেন থাকে তা নয় উপস্থিত থাকে ক্যালসিয়াম,পটাশিয়াম,ফসফরাস,ম্যাগনেসিয়াম যা দেহের পুষ্টি মিটায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

 অত্যাধিক লেবু পানের অপকারিতাঃ 

অত্যাধিক লেবু জ্বল পান করলে শরিরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিবে যেমন দাঁতের এনামেল ক্ষয়ে যাবে,দাঁতে সাদা আস্তরণ পড়বে,কোষ ক্ষতিগ্রস্ত হবে,শরিরের উৎশেষক ভেঙে যাবে,শরিরের এসিড বেরে যাবে,ফলে গ্যাস ও বমি হবে,শরির শুকিয়ে যাবে,অতিরিক্ত প্রসাব হওয়ার ফলে মাথা যন্ত্রণা হবে ইত্যাদি।তবে এই সময় ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট সহ কোন গুরুত্বপূর্ণ ঔষধ খেতে পারবেন না।গর্ভবতী মায়েরা ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া সকালে খালি পেটে লেবু জল খাবেননা।

 আশা করি আমার আজকের পোষ্টি আপনাদের ভালো লেগেছে।ভালো লাগলে অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন।আল্লাহ হাফেজ।ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন।